Osobní tréninky

Balíček coaching

Před začátkem naší spolupráce se sejdeme na vstupní konzultaci, kde probereme všechny detaily a domluvíme si první trénink. Na začátku spolu budeme mít tréninky 3x týdně, aby ses vše správně naučila. Až se naučíš základní pohybové vzory a jejich správnou techniku, můžeme přejít na tréninky 2x týdně + 1 trénink týdně sama. Naučíš se tak samostatnosti a zároveň budeš mít pořád spoustu podpory ode mně. Až si budu jistá, že vše chápeš a ve fitku si poradíš sama, přejdeme na tréninky 1x týdně+ 2 tréninky sama. Jednou týdně mi budeš posílat report, abychom měly vše pod palcem a mohly včas reagovat na případné problémy (nebo pokud bude potřeba, můžeš samozřejmě vždy napsat zprávu :)). Tréninky se platí vždy na měsíc dopředu na účet (pokud se nedomluvíme jinak).

Měsíční plán zahrnuje:

• tréninkový plán 
• výživový plán -klientky učím pracovat s kalorickými tabulkami 
• jídelníček- pokud bude potřeba 
• lifestyle- jak zlepšit životní styl pro rychlejší dosáhnutí výsledků 
• přístup do aplikace Trainerize, se kterou budeme pracovat 
• doporučení vhodných suplemetů 
• týdenní konzultace
• spoustu motivace, podpory, srandy a hlavně novou kamarádku :)

Hodí se pokud: 

• potřebuješ osobní kontakt s trenérem a neustálý dohled 
• potřebuješ důvod, proč vstát a jít do fitka 
• chceš si být 100% jistá provedením cviků 
• jsi odhodlaná si za svým cílem jít a opravdu změnit svůj život 
• vhodné pro dlouhodobé spolupráce 

Podmínky rušení tréninků

Jednorázový trénink-Domluvený trénink lze zrušit do 24 hodin před začátkem tréninku. Pokud to nestihneš a zrušíš ho déle než 24 hodin před začátkem, trénink ti propadá. 

Měsíčního coaching- Domluvený trénink lze přesunout na jiný den. Pokud trénink zrušíš, trénink ti propadá. Tréninky nelze převádět do dalšího měsíce.